للاستمتاع بنوم عميق.. احرص على تناول هذه الأطعمة ليلا
تبقى ساعات النوم الهادئة هي كل ما يتمناه المرء بعد يوم مرهق طويل،لكن في كثير من الأحيان لا يحدث ذلك نظراً لعوامل عدة، أبرزها نوعية الأطعمة التي يتم تناولها قبل الذهاب إلى النوم. وكشف بعض الأطباء وخبراء التغذية، عن مجموعة من الأطعمة التي قد تساعد على نوم عميق و هادئ،بحسب موقع “ماي أونلي هيلث” . …
سودافاكس
http://dlvr.it/RzN2Cb
http://dlvr.it/RzN2Cb
تعليقات